quarta-feira, 21 de outubro de 2009

BEBA ÁGUA!

Funções da Água:

1. Ajuda no bom funcionamento do organismo para melhorar seu desempenho durante o dia.

2. É importante para o funcionamento regular do intestino.

3. É fundamental no transporte de nutrientes e na eliminação das toxinas do organismo.

4. Colabora na manutenção da temperatura corporal.



Cuidados:


1. Sentir sede já significa 1% de perda corporal de água, portanto beber água é um hábito saudável que deve ser praticado por todas as pessoas.

2. É um erro beber água apenas quando se tem sede.

3. Observe sempre a cor da urina, quanto mais escura e concentrada, maior a necessidade de beber água.

4. Procure sempre conhecer a qualidade da água que esta bebendo.


Como aumentar a sua ingestão de água:


1. Deixe sempre uma garrafinha na mesa do escritório, na sala de aula ou no carro.

2. Comece o dia bebendo um copo de água... e nunca chegue ao final dele com menos de oito copos..

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